Op weg naar meer vitaliteit – wandelen met aandacht
In een wereld vol prikkels, verwachtingen en drukte kan het een hele uitdaging zijn om in balans te blijven. Voor mensen met autisme is dat vaak nóg intenser. Juist daarom bieden wij bij Yema Zorggroep wandel- en vitaliteitsbegeleiding: een zachte, doelgerichte vorm van ondersteuning in de natuur, afgestemd op jouw tempo, behoefte en unieke manier van zijn.
Waarom wandelen?
De natuur biedt rust. Geen muren, geen harde lichten, geen overprikkeling. Alleen jij, je begeleider en het ritme van je stappen. Buiten zijn helpt om spanning los te laten, je hoofd leeg te maken en weer contact te maken met je lichaam. Juist dat geeft ruimte voor groei, inzicht en herstel.
Bij ons draait het niet om presteren, maar om voelen wat jij nodig hebt. Dat kan betekenen: stilstaan, ademhalen, praten, of juist even niks. We bieden structuur, duidelijkheid en veiligheid – precies wat nodig is om je vitaliteit op te bouwen.
Voor wie is deze begeleiding bedoeld?
Onze sport- en vitaliteitscoaching is er voor volwassenen met autisme, al dan niet in combinatie met stressklachten, overprikkeling of psychiatrische problematiek. We werken 1-op-1, met veel aandacht voor sensorische gevoeligheid, mentale veerkracht en het herstellen van regie.
Wanneer?
De begeleiding wordt aangeboden van 1 april t/m 30 september.
Waar?
In de natuurgebieden van de regio IJmond – denk aan bos, duinen of strand.
Reflectie: jouw eigen victorieoverzicht
In onze aanpak is ruimte voor reflectie en trots. Daarom werken we met een ‘victorieoverzicht’ – een persoonlijk werkblad waarin je jouw successen kunt vastleggen, groot of klein. Wat ging er goed? Welke inzichten heb je opgedaan? Wat wil je vasthouden of juist veranderen?
Tesamen met de evaluatievragen ontstaat er bewustwording van jouw voortgang.
- Welke doelen heb ik behaald en waar ben ik trots op.
- Welke positieve veranderingen heb ik opgemerkt in mijn gezondheid en welzijn.
- Welke eetgewoonten heb ik ontwikkeld of verbeterd.
- Welke technieken hebben mij geholpen om meer te ontspannen en meer te werken aan mijn zelfzorg.
- Welke nieuwe kennis of vaardigheden heb ik verworven op het gebied van vitaliteit?
- Welke obstakels ben ik tegengekomen?
- Welke eetgewoonten of verleidingen waren moeilijk te weerstaan?
- Welke gedachten of overtuigingen belemmerden mijn vooruitgang en hoe kan ik hier het beste mee omgaan?
- Hoe ben ik gegroeid als persoon?
- Hoe kijk ik terug op de afgelopen periode?
Want elke stap telt. Ook die ene kleine stap op een moeilijke dag.
Liefdevolle begeleiding, afgestemd op jou
Bij Yema geloven we dat echte verandering begint bij aandacht – voor je lijf, je gevoel en je omgeving. Daarom begeleiden we je met rust, deskundigheid en respect. Geen druk, geen haast. Alleen ruimte om op jouw manier op te bloeien.
Wil jij ook weer grip op je energie, gezondheid en rust?
Neem contact met ons op via info@yemazorggroep.nl
Tot slot
Wees lief voor jezelf. Gun jezelf die wandeling, die pauze, dat moment van inzicht.
Je hoeft het niet alleen te doen – wij lopen graag een stukje met je mee.